Расслабляющий точечный самомассаж при боли в плечах и шее
Массаж биологически активных точек на теле способен оказывать обезболивающий эффект. Если воздействовать на массажные точки, связанные со спиной, можно достичь расслабления мышц спины, поясницы и шейно-плечевого пояса.
Как выполнять точечный самомассаж
Как выполнять точечный самомассаж
- Примите комфортное положение сидя или лежа.
- Расслабьтесь, выровняйте дыхание и закройте глаза.
- Выполняйте движения медленно.
- Надавливайте на массажные точки аккуратно, но с усилием, выполняя вращательные движения или движения по направлению вверх-вниз.
- Выполняйте точечный самомассаж ежедневно в течение 20-30 минут.
На какие точки воздействовать при боли в плечах и спине
