Китайский самомассаж при воспалении коленного сустава
Китайский самомассаж следует выполнять ежедневно, без перерывов. Выполняйте каждое движение по несколько десятков раз.
Массаж толкающими движениями
Наложите ладони на колено и толкайте кожу, сочетая толчки с нажимом.
Наложите ладони на колено и толкайте кожу, сочетая толчки с нажимом.
Массаж трущими движениями
Расположите ладони по обе стороны колена и энергичными движениями растирайте кожу.
Расположите ладони по обе стороны колена и энергичными движениями растирайте кожу.
Массаж круговыми движениями
Описывайте круги ладонями в области колен с умеренным нажимом.
Описывайте круги ладонями в области колен с умеренным нажимом.
Массаж поглаживающими движениями
Поглаживайте ладонями колено с умеренным нажимом на кожу.
Поглаживайте ладонями колено с умеренным нажимом на кожу.
Массаж при помощи укола пальцем
Наложите палец на нужную точку на колене и с силой «уколите». Можно «колоть» ногтем, что усилит воздействие на точку.
Наложите палец на нужную точку на колене и с силой «уколите». Можно «колоть» ногтем, что усилит воздействие на точку.
«Сигуань»
с внутренней боковой стороны колена
«Вэйчжун»
сзади под коленом
«Сиянь»
в верхней части колена
«Дуби»
в нижней части колена
«Лянцю»
над коленом
«Суйгу»
две парные точки выше колена
Перед выполнением китайского самомассажа рекомендуем проконсультироваться с врачом.